Vår-kick preliminärt schema samt information om pass, föreläsningar och priser.

torsdag 28/2
17.30 Vattenjumpa

19.00 Middag

20.00 Föreläsning Matlust

fredag 1/3
07.30 Blossom Yoga

09.00 Frukost

10.30 Föreläsning

12.30 Lunch

15.30 Cirkelträning

19.00 Middag

lördag 2/3
08.00 Mind Walk Stretch/Relax

09.00 Frukost

10.30 Workshop

12.30 Lunch

07.00 Bubbel o Zumba

19.30 Middag

söndag 3/3
08.00-09.30 Frukost

10.30 Yin yoga

12.30 Lunch

 

Föreläsning SMART MAT med Sara Begner, matinspiratör på Coop
Tips och råd om hur du äter bättre och nyttigare för både dig själv och miljön med fokus på att inspirera till fler enkla och goda vegetariska förslag. Sara är expert på att göra vardag till fest! Middagen som serveras kommer att utgå utifrån Saras recept.

Föreläsning INSPIRATION TILL MOTION med Blossom Tainton Lindquist
Vi är alla olika och behöver sätta upp individuella mål som gagnar våra syften. Det handlar om att träna varierat och på dina egna villkor. Om vilka prioriteringar vi behöver göra och varför. Med det utgångsläget blir det kul och lätt att hålla motivationen uppe!

Workshop SMART TRÄNING med Blossom
Teori och praktik i gymmet. Introduktion till maskiner och förslag på övningar och hur du lägger upp effektiva träningsprogram både ute och inne, allt utifrån syfte och mål.

Vattenjumpa
Underbar skonsam men tuff träning för hela kroppen i vår härliga 30-gradiga pool

Blossom Yoga
Ett lättillgängligt hatha yoga pass för både kropp och sinne. Vi rör oss dynamiskt i ett mjukt flöde med andningen i centrum. Rörelser och positioner är både uppmjukande och stärkande.
Avslutas med andningsövning, meditation och avslappning

Cirkelträning
Vi varvar Styrkeövningar och kondition i grupp i gymmet. Ca 15 olika stationer där kör 45 sek på varje och vilar i 15 sek innan vi byter till nästa. 2 varv runt blir 30min plus gemensam uppvärmning och stretch gör totalt 45min.

Mind Walk
Stavgång nere på stranden under tystnad. Där du får ett tema att fundera på under promenaden

Zumba med Lucinderella
Underbart befriande danspass till sköna latinska rytmer. Varför inte ett glas bubbel innan för att komma i stämning?!

Yin Yoga
Ett stillsamt yogapass där vi stannar längre i varje position för att nå djupare i stretchen.

Med reservation för ändringar.

Samtliga pass är enkla och vänder sig till alla. Obs, begränsat antal platser. Boka i god tid!

Separata Priser;

Föreläsning 150sek/st

Alla pass     100sek/st

Workshop   100sek

 

Frukost                             120sek

Lunch                               125sek

Middag torsdag               125sek

3-rätters middag fredag  375sek

Tapasbuffé lördag           150sek